Witam! Idąc torem wprowadzania zmian w życiu postanowiłam zacząć od najważniejszego, czyli zdrowia i samopoczucia - tak oto powstaje ten dziennik. Zaczynam poważną pracę nad sobą i to wydaje mi się najlepszą bazą do wyćwiczenia samodyscypliny. To tyle tytułem wstępu :-) Więcej o mnie: NICK: aferka (Ania) WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
[...] są bardzo bolesne, miejsce wkłucia lubi puchnąć i boleć przez wiele dni po iniekcji. Podróbki, którymi handluje się na czarnym rynku, mogą być wręcz niebezpieczne dla zdrowia. Mniej zaryzykujemy kupując „coś na męskość" w aptekach homeopatycznych, prowadzących sprzedaż paraleków i ziół. Preparaty te zawierają najczęściej afrodyzjaki [...]
[...] w kierunku poprawy płodności, - chroni przed promieniowaniem UV i poprawia wygląd skóry, - regularne spożywanie 5mg astaksantyny może skutecznie poprawić nasz stan zdrowia. EKSTRAKT Z LIŚCI KARCZOCHA ZWYCZAJNEGO: - działanie hepatoprotekcyjne i poprawiające działalność wydzielniczą dzięki obecności cynaryny, - badania podają, iż [...]
[...] po prostu nie odpowiada. Należy jednak pamiętać, że nie jest to opcja dla każdego i nie w każdym przypadku się sprawdza, niektóre przeciwwskazania mogą wynikać ze stanu zdrowia, inne z aktualnych priorytetów treningowych oraz obciążeń wysiłkowych czy z z przyczyn tak prozaicznych jak charakter wykonywanej pracy. zjęcie pochodzi z: [...]
Mity o zdrowym jedzeniu Mit 1: Współczesna medycyna Światowa Organizacja Zdrowia przebadała 2600 osób skarżących się na układ krwionośny. Osoby te zobowiązano, by przez 10 lat odżywiały się według zaleceń współczesnej medycyny, m.in. zalecano pacjentom zastąpić tłuszcz zwierzęcy tłuszczem roślinnym. Po upływie tego czasu podzielono pacjentów na [...]
[...] - W przypadku ran bardzo zabrudzonych, zwłaszcza po kontakcie z ziemią, należy pamiętać o profilaktyce przeciwtężcowej. Osobom, które nie mają adnotacji w książeczce zdrowia na temat aktualnego szczepienia, należy podać anatoksynę przeciwtężcową. Nie wolno tego zaniedbać, gdyż konsekwencje mogą być poważne. Maciek: zupełnie pominiętą [...]
[...] spełniać następujące warunki: b. Ukończony 14 rok życia w dniu zawodów; c. Posiadać ważne badania lekarskie; zawodników z klasą MM, M i I obowiązuje książeczka zdrowia sportowca trójboju siłowego; zawodników o niższej klasie sportowej obowiązuje karta zdrowia sportowca trójboju siłowego lub zaświadczenie lekarskie z [...]
[...] aż 44% spadek natężenia stresu, mierzonego za pomocą kwestionariusza PSS (Skala Odczuwanego Stresu) i obniżenie punktacji w teście GHQ-28, co świadczy o poprawie stanu zdrowia psychicznego. Ostatnim z kwestionariuszy był DASS, czyli skala depresji, lęku i stresu. W grupie przyjmującej KSM-66 doszło do obniżenia wyników odpowiadających [...]
[...] i zachowanie szczupłej sylwetki. Zastrzeżenie Zaznaczamy też, że opisane powyżej zasady odnoszą się do przeciętnej zdrowej osoby i mogą być nieodpowiednie dla Twojego wieku lub stanu zdrowia. Zachęcamy więc do konsultacji ze specjalistą - lekarzem lub dietetykiem. Odchudzanie pod okiem profesjonalisty ma zawsze większe szanse na powodzenie.
Cześć! Zacznę od kilku informacji o sobie: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1-1,5 roku (później ok. 1,5 roku przerwy, od listopada wróciłam na siłownię) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62kg WZROST: 167cm OBWÓD [...]
Witam, Tak jak zapowiadałem, założyłem coś w rodzaju dziennika na okres ok 2-3 miesięcy w którym będę opisywał swoje odczucia związane z przyjmowaniem suplementów na poprawę kondycji stawów. Na samym początku: http://www.sfd.pl/Dziennik%2FTest_suplement%C3%B3w_na_stawy%2E_Bylby_ch%C4%99tni_czyta%C4%87_-t619951.html Dla przypomnienia. Zasady [...]
[...] tradycyjne Wu shu - do połowy lat 70 prawie był zakaz nauczania tego „zabobonu", jakim była ta tradycyjna sztuka nazywana, a spora część mistrzów trafiła dla „poprawienia zdrowia" na wieś do obozów pracy - część z nich tego „sanatorium" nie przeżyło, a inni zaprzestali ćwiczyć zgodnie z wolą władzy, na szczęście wielu ćwiczyło mimo zakazu [...]
[...] oraz tłuszcze. Można ograniczyć tłuszcze w posiłku potreningowym i węglowodany w pierwszym lub ostatnim posiłku, ale nie jest to konieczność. Dla osób ćwiczących dla zdrowia, przyjemności i przede wszystkim rekreacji, nie będzie błędem jeśli w każdym posiłku będą wszystkie makroskładniki. Istotne jest za to z jakiego będą źródła. W [...]
[...] (tak, ze szczególnym naciskiem na owocowe jogurty i "serki") i jajka. Od 3 lat nie jem nic z mleka zwierzęcego jajka ograniczam do 2 szt. tygodniowo. Nie jem pszenicy. Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy - euthyrox 88, nietolerancja pokarmowa między innymi mleka zwierzęcego, jajek, pszenicy czy regularnie miesiączkujesz: teraz tak, około dwóch [...]
[...] muszą spełniać następujące warunki: a. Ukończony 14 rok życia w dniu zawodów, b. Posiadać ważne badania lekarskie: *zawodników z klasą MM, M i I obowiązuje książeczka zdrowia sportowca - trójboju siłowego; *zawodników o niższej klasie sportowej obowiązuje karta zdrowia sportowca trójboju siłowego lub zaświadczenie lekarskie z klauzulą [...]
[...] na sztucznym podwyższaniu (na krótko) w niedozwolony sposób wydolności psychicznej i fizycznej organizmu, głównie za pomocą środków farmakologicznych nie jest obojętne dla zdrowia i życia, bo zaburza homeostazę ustaloną przez organizm. Działanie anabolików zależy od dawki- zupełnie inaczej działają w małych dawkach, a inaczej w dużych. W małych [...]
[...] Zgłoszenie zawiera następujące dane i oświadczenia Uczestnika: a) Imię i Nazwisko, (nazwę drużyny w przypadku drużyn) b) datę urodzenia, c) wypełnione oświadczenie o stanie zdrowia d) zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez organizatorów. e) podanie kategorii, w której uczestnik startuje i rozmiaru koszulki 6. Warunkiem udziału w Imprezie [...]
[...] kontroli. Mało kto zastanawia się ile w stanie jest wytrzymać ludzki organizm i jak wygląda trening zawodowca,ile ponadludzkiej pracy musi włożyć w budowę swojej formy,ile zdrowia poświecić,by dotrzymać kroku innym zawodnikom,równie zdeterminowanym jak on.Do tego dochodzi ogromna presja na całe sztaby szkoleniowe i samych zawodników wynikająca [...]
[...] sobie czas do 40. żeby coś w temacie swojej sylwetki zrobić. Celem jest zrzucenie wagi i poprawa wizualna sylwetki, wzrost wydolności organizmu, a przy okazji "podratowanie zdrowia". W zeszłym roku wróciłem do regularnych treningów - 3x w tygodniu trening z gumami oporowymi. Ćwiczyłem z nimi do ok. czerwca. W ciepłych miesiącach doszedł [...]
[...] zgodnie z którym zjadali oni tylko najchudsze jego części jest zgoła nieprawdziwe. Za przysmak uchodziły mózgi i szpik kostny, będące znakomitym źródłem wielu cennych dla zdrowia składników pokarmowych (witamin i kwasów tłuszczowe omega 3), nie oznacza to jednak że dziś musimy odżywiać się wg tego samego wzoru. Powinniśmy jednak starać się [...]
Intermitten fasting czyli przerywany post – z czym to się je?
